nogi i

K1pl te nogi z profilu za hooja nie pasuja do tego co widze na focie !! Jakos nie umialem nigdzie wyczytac , ze naleza do twojej babci wiec komu podp....les fote ?? Po za tym diuretyki brac i ryzykowac zdrowiem i zyciem zeby zrobic dobra fotke na SFD to Trzeba miec moim zdaniem jakas luzna srube pod kopula !!

K1pl-Jak dla mnie to te nogi to wkręt,bo na tej fotce z wódka wyglądasz jak b50-jak zobaczyłem ten filmik z przypinka w rytm muzyczki myślałem że się zleje haha Zmieniony przez - Jancykcyk w dniu 2010-04-27 18:35:01

standardowo zarowno tobie jak i mi potrzebne sa kilogramy aczkolwiek nogi masz estetyczne przydaly i mi by sie takie

3boje siłowo, szlif techniki i zabawa z kg reszta żeby ładne muskle były zarys taki: KLATKA+BARKI 1. wl 2. 3. PLECY 1. mc 2. podciąganie 3. NOGI+ŁAPY 1. sq 2. wspięcia 3. żeby nie było szablonowo, bo mam swoje ulubione nie da się ukryć, to lecicie propozycje, byle ciekawe

[...] się wytne troche Nóg faktycznie nie umiem za dobrze napinać, ale lewe udo jest może tylko cm mniejsze, po prostu przez to że tak stanąłem że wygląda na mniejsze ale nogi ćwicze na powaznie dopiero jakieś 3 miesiące, więc myśle że nie są złe jak na razie to mój priorytet. Dzięki za opinie. rywon to dawaj fote chce zobaczyć jak żyły na [...]

szczur nogi robisz? lydki chudawo taka forma na entrance ale elegancko jest Zmieniony przez - Hanzi_mma w dniu 2010-05-17 15:59:18

Rabi20 - dobre nogi, łapa. Plecy, kaptór do poprawy. Dobra fota w profilu. Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-06-02 22:15:36

xero: mamy szukać różnic?? Na drugim zdjęciu nie masz plastra na palcu Nie jest źle. Nogi ćwiczysz? Charlie: ten prop + wino, to musiały być wy***ki na 100%.. inaczej nie da się wytłumaczyć tego "co dokonałeś" Po redukcji nie zostanie z Ciebie dużo. Zmieniony przez - Adriandna w dniu 2010-07-30 12:18:22

[...] na redukcji. I tak nie jesz samego ryżu tylko z jakims mięsem,warzywami +ew.oliwą także IG i tak zostanie tu obniżone,więc nie ma róznicy jaki ryż zjesz Czy brzuch to mały mięsień ? A co to ma wspólnego z odżywianiem?%-) Raczej jest to średniej wielkości partia mięśniowa(małe-biceps,triceps;duże nogi,plecy-więc brzuch jest tak pośrodku)

Wróciłem %-) Klatka poszła w jakieś 40min, BCAA i 25min biegania po lesie, teraz grząsko, mokro i nogi się rozjeżdżały %-) Kilka razy poszło siarczyste Kur v a \-

Teraz sobie tak spróbowałem bo robie ogólnie całkiem inaczej jak zawsze %-) Klatka + jakies przeramiona/brzuch/łydki Nogi calutkie Barki + Biceps + Tric Tylko ,że robię w sumie barki Wyciskanie sprzed głowy Podciąganie hantli wzdłuż tułowia Składanka: Unoszenie hantli bokiem Unoszenie wzdłuż tułowia Wyciskanie sztangielek I później na trica+Bica [...]

[...] wyłazi przed dom, wszędzie koleiny, błoto itp. dechy poukładane żeby było jak chodzić, drzwi pasażera się otwierają, nagle Rysiu wypada z auta prosto ryjem w błoto przed nogi klienta. To są często tacy agenci że głowa mała, część się specjalizowała np. w noszeniu fortepianów gdzie marmurr z fortepianu potrafi ważyć kilkaset kilo. Uświadomiłeś [...]

[...] jeśli mogę to tak ująć%-) Mam jednego kumpla który ma ogromne łydy, a w ogóle nic nie ćwiczy- i to nie są jakieś zalane grube łydki, tylko czyste mięcho. U mnie z kolei nogi to najsłabsza część ciała. Po pierwsze dlatego że kiedyś nie trenowałem(%-)), a po drugie że mam je strasznie długie, więc siłą rzeczy wyglądają na mniej zbite. [...]

Bo łydy i nogi to lubią duzo powtórzeń tak po sobie patrząc, jak wspięć robiłem 30-50 albo i 120 pow. to rosły, zresztą na większości siłowni do wspięć to trzeba wszystkie sztaby i dorzucić z 50kg.

Ja kraulem to płynę jak motorówka, nogi pół metra pod wodą i młynek %-), wstyd mówić, ale jak chodziłem na basen klasykiem mogłem 45 min półkrytym pływać. Zmieniony przez - OBELX w dniu 2012-08-22 01:18:36

Ja mam adasie do biegania i moge w nich skakac na skakance z 15kg kamizelka i nogi nie bola,zakladam cos na plaskiej i mnie giry zaczynaja pilowac...

a co inne buty Ci śmierdzą? :-D Chodzi mi ,że mogę cały dzień chodzić w nich ,na siłkę pójść w 35 stopni na dworze i nie walą. Zrób sobie peeling jak Ci nogi capią :-D patrzcie jaką walkę znalazłem - super heviweight :-D http://www.youtube.com/watch?v=B4FChkrZ6kU Zmieniony przez - lord raV w dniu 2012-08-24 00:17:31

posiekać i zmieszać ewentualnie posolić i taką łychę wszamać na przeziębienie - ma mnóśtwo witamin i szybko stawia na nogi. podkładu naukowego nie mam, ale u mnie to z dziada pradziada przechodzi i się sprawdza

dopyerdol kaptury hantlami (mniej obciążają kręgosłup) i nogi na suwnicy triceps też możesz i boki parków wszystko małe ciężary i i tak będziesz większy niż dist

[...] w twoim treningu ? Ja bym troszke dorzucił, np. na biceps nie dałeś żadnego cw. izolacyjnego. (interesuje mnie ten pierwszy rozkład treningu klata+ plecy, bary + łapy + nogi). PS: Bo zauważyłem, że stosujesz inne ustawienie cwiczeń, że klata-plecy-klata-plecy-klata-plecy itd. tak samo np. w łapach: biceps-triceps-biceps-triceps. Dlaczego tak [...]